معلومات عامة

ما العصائر مفيدة؟ عصائر خضار وفواكه

Pin
Send
Share
Send
Send


تعد عصائر الخضروات فرصة ممتازة لتحسين جسمك ، لأن تركيبتها تحتوي على مواد نشطة بيولوجيا ضرورية لسبل عيشنا. أكثر عصائر الخضروات شعبية هي الطماطم والجزر والقرع لأنها غنية بفيتامين C والكاروتين وأيضًا العناصر النزرة. ومع ذلك ، يمكن تحضير مثل هذا المشروب الصحي باستخدام خضروات أخرى أو مزيج من الخضروات.

في نظامنا الغذائي ، تلعب مجموعة منتجات النظام الغذائي اليومي دورًا خاصًا ، مما يزيد من قيمته الغذائية وهضمه ويوفر أيضًا الاحتياجات الأساسية للجسم. يحظى وجود الخضروات في النظام الغذائي بتقدير كبير ، لأنها لا تشبع أجسامنا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين عملية استيعاب الجسم للمواد الأخرى ، بما في ذلك البروتينات والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، العديد من الخضروات لها خصائص مبيد للجراثيم ، وبالتالي ، فهي جزء أساسي من النظام الغذائي ، سواء الأشخاص المرضى أو الأصحاء. تناول الخضروات يحسن الشهية ، ويحفز وظائف الغدد اللعابية والمعدة والبنكرياس ، ويحسن عمليات تكوين الصفراء وإفراز الصفراوية ، ويطهر البكتيريا الدقيقة المعوية ، ويمنع التسمم الذاتي للجسم بمواد سامة تأتي من الأمعاء ، ويساعد في الحفاظ على التوازن الكيميائي الحيوي في الجسم والحفاظ عليه. بالإضافة إلى ذلك ، تعد عصائر الخضروات وسيلة ممتازة لتطهير الجسم من السموم والسموم المتراكمة.

تعد العصائر الطازجة من الخضراوات أكثر قيمة من عصائر الفاكهة ، لأنها لا تحتوي على الفركتوز ، أو بكميات أقل بكثير. بالمناسبة ، من الأفضل استهلاك الخضروات وعصائر الخضروات الطازجة ، دون آثار المعالجة الحرارية ، لأنه في هذا الشكل تحصل على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية التي تتناولها. الاستهلاك المنتظم لعصائر الخضار سوف يشبع الجسم بالمواد المفيدة ، والعناصر الدقيقة الأساسية ، والمعادن والفيتامينات ، مما يؤدي إلى عدم تحسين جسمك وتملئه بالطاقة الحيوية فحسب ، بل تحسين مظهرك أيضًا. على سبيل المثال ، بالنسبة للنساء اللائي يستهلكن يوميًا العصير الطازج من الخضار النيئة لمدة أسبوع ، يظهر أحمر الخدود الطبيعي ، وتلمع العينان ، ويضيء الجلد ببساطة مع النضارة. بالإضافة إلى ذلك ، تناول عصائر الخضار يزيل مشاكل اضطراب النوم ، يصبح التنفس ممتلئًا.

تحتوي عصائر الخضراوات المصنوعة من الخضراوات الخضراء على الكثير من الكلوروفيل في تركيبتها ، وهو مطابق في تركيبته لهيموغلوبين الدم ويتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم ، مما يساعد بشكل فعال في إزالة السموم ، وبالتالي ، فإن عصائر الخضار تساعد بشكل ممتاز في مكافحة السمنة. كما تساهم عصائر الخضار في عملية تطهير الكبد وتقوية جدران الأوعية الدموية ومقاومة السرطان وحماية الجهاز العصبي وزيادة المناعة. من بين أشياء أخرى ، يحتوي تكوين عصائر الخضروات على مضادات حيوية طبيعية والهرمونات. تناول عصائر الخضار ، فأنت تبطئ عملية شيخوخة جسمك.

تعود خاصية تنقية العصائر النباتية إلى حقيقة أن العصائر الطبيعية الطازجة تقلص بسرعة إلى الدم بعد الاستهلاك ، حرفيًا خلال عشر دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي عصائر الخضار على مبيدات الأعشاب ، لأنها تظل موجودة في الألياف. لذلك ، لا يوجد شيء يهدد صحتك ، حتى لو تم زراعة الخضروات التي تم إعداد العصير منها على الأرض باستخدام الكثير من المواد الكيميائية. من المفيد جدًا شرب كوب أو اثنين من عصير الخضروات يوميًا مع نظام غذائي طبيعي وترتيب عملية تفريغ واحدة يوميًا في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام عصائر الخضار ، يمكنك إجراء دورة تطهير لمدة ثلاثة أيام بشكل مستقل.

كيفية صنع العصائر؟
في المنزل ، يمكنك صنع عصائر كاملة من الخضروات المختلفة أو مزيجها. لإعداد العصير ، من الضروري استخدام الطازج فقط ، دون آثار التعفن والمواد الكيميائية ، والأضرار الناجمة عن الآفات والأمراض والخضروات وأوراق العصير من الخضر. يجب غسل الخضروات المختارة للعصير جيدًا ، بعضها مقشر ، البذور ، السويقات والنورات. عند تحضير عصائر الخضار ، يمكنك استخدام الطريقة "اليدوية" القديمة والميكانيكية باستخدام العصارة. الطريقة الحديثة للحصول على العصير بمساعدة عصارات الطرد المركزي هي الأفضل ، لأنه أولاً أسرع بكثير من صنع يدوي ، وبالتالي فإن مواده الفعالة تتأكسد بشكل أقل ، وثانياً ، العصير المحضر بهذه الطريقة هو الرحيق ، لأنه يحتوي على حوالي 10 ٪ اللب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من المواد الفعالة من الناحية الفسيولوجية والعناصر النزرة فيها ، لذلك فهي ذات قيمة كبيرة للجسم.

يجب تناول عصير الخضار الطازج على الفور ، لأن التخزين في الثلاجة ، حتى لو كان صغيراً ، يساعد في تسريع عملية تخمير وتلف العصير ، رغم أن الطعم قد لا يتغير. الاستثناء هو عصير الفجل ، ويمكن تخزينه في الثلاجة لمدة أسبوع ، ولن يفقد قيمته وطعمه.

يشمل تكوين عصير الخضروات الكلاسيكي: جزيرتان صغيرتان ، وربع البنجر ، وخمس أوراق ملفوف ، ومجموعة من الخضروات ، تتكون من البقدونس والشبت والبنجر. يمكن أن يكون مزيج الخضار لصنع العصير متنوعًا جدًا ، كل هذا يتوقف على تفضيلات التذوق ، والمنتجات المتاحة والأهداف العلاجية المتوخاة.

ينصح باستخدام العصائر التي تعتمد على الأجزاء الخضراء من النباتات في تركيبة مع عصير الجزر. عصير الجزر هو وسيلة ممتازة لتطهير جسمك للشفاء. هذا العصير غني بالكاروتين وفيتامين ب والكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن الأخرى. عصير الجزر مفيد جدا للأطفال ، وكذلك لمشاكل في الجلد والبصر وضعف الجهاز المناعي. ينصح بشرب عصير الجزر لأولئك الذين يريدون تنظيف الكلى والكبد والمرارة. من المفيد شرب ما يصل إلى نصف لتر من عصير الجزر للأمهات المرضعات يومياً ، لأن هذا العصير يحسن جودة الحليب.

عند شرب عصير الجزر ، إذا كانت هناك مشاكل في الكبد ، يصبح الجلد مصفرًا ، وإلا فلن يتغير لونه ، ولن ينعش بشكل ملحوظ. يجب استخدام عصير الجزر على أساس إلزامي مع إضافة كمية صغيرة من الزيت النباتي ، حيث يتم تضمين الكاروتين أو فيتامين أ في مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. لا ينصح بإساءة استخدام عصير الجزر ، حيث أن زيادة نسبة الكاروتين تؤثر سلبًا على الكبد ، مما يؤدي إلى زيادة الحمولة بشكل كبير. لا تزيد كمية عصير الجزر التي يمكن تناولها خلال اليوم عن نصف لتر. بالنسبة للوقاية من الفيتامينات ، يكفي شرب كوب من هذا العصير يوميًا. ومع ذلك ، فإن عصير الجزر لديه بعض موانع ، والتي تشمل قرحة المعدة في شكل تفاقم والتهاب الأمعاء.

غلبة عصير القرنبيط المبكر في عصير الخضار هو الأفضل للمرضى الذين يعانون من التهاب المعدة المتكرر ، قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. يساهم استخدام عصير الملفوف في تفكك المنتجات المتعفنة في الأمعاء ، لذلك ، يرافق استخدامه ، كقاعدة عامة ، هدر وزيادة تكوين الغاز. ولكن بعد بضعة أيام من تطبيق العصير ، ستصبح هذه الأحاسيس غير السارة أكثر ليونة ، ثم تختفي تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الكرنب فعال في السمنة ، لأنه يحول دون تحويل الكربوهيدرات إلى دهون. يحتوي عصير الملفوف على حمض الفوليك والأحماض الأمينية والفيتامينات والكربوهيدرات سهلة الهضم والأملاح المعدنية. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على فيتامين (يو) المضاد للقرحة ، ولا ينبغي أن يُستهلك عصير الكرنب خلال فترة تفاقم أمراض المعدة (التهاب المعدة ، القرحة) ، لكن خلال فترة تهدئة الألم ، سيكون من الأفضل استخدامه. يعتبر عصير الملفوف الطازج والمضغوط حديثًا وسيلة ممتازة لشطف الفم أثناء التهاب الفم والتهاب اللثة. يمكنك شرب عصير الملفوف قبل الوجبات لمدة نصف ساعة ، وكذلك بين الوجبات عدة مرات في اليوم. عند تطهير الجسم ، يجب ألا يتجاوز استخدام عصير الملفوف كوب ونصف في اليوم (300 مل).

يستخدم عصير البطاطس بنفس كميات الكرنب في علاج ضعف الهضم ، التهاب المعدة ، التهاب القولون ، وقرحة المعدة.

يوصى باستخدام عصير اليقطين في المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى والكبد والقلب والأوعية الدموية ، مصحوبة بذمة. عصير اليقطين يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، وتعزيز إفراز الصفراء. تناول عصير اليقطين يجب أن يكون نصف كوب مرة واحدة في اليوم. لاضطرابات النوم ، يوصى بشرب نصف كوب من عصير اليقطين في الليل مع إضافة ملعقة من العسل ، بالحجارة في الكلى والمثانة - ربع أو نصف كوب من عصير اليقطين 3 مرات في اليوم. مسار العلاج هو 10 أيام. موانع الرئيسي لاستخدام عصير اليقطين هو التعصب الفردي.

عصير من أوراق وجذور البقدونس مفيد للأشخاص الذين يعانون من قصر النظر وأمراض الكلى. يخفف هذا العصير بالماء بنسبة 1: 1 ويؤخذ من 3 إلى 4 مرات في اليوم ، ولكن ليس أكثر من 100 مل في اليوم.

عصير الطماطم فعال في أمراض القلب والأوعية الدموية ، وله تأثير محفز على عمل الجهاز الهضمي ، ويمنع أيضًا تطور الأورام. من المفيد جدًا تناول النساء الحوامل والمرضعات. يجب شرب عصير الطماطم قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، حيث يعد المعدة والأمعاء لهضم الطعام. عصير الطماطم ضروري للشرب ، بالإضافة إلى عصائر الخضروات الطازجة. دون إضافة الملح والتوابل ، لأنها تقلل من خصائصها المفيدة. يمكنك إضافة الثوم والشبت والبقدونس والكزبرة. يجب ألا تشرب عصير الطماطم في فترة تفاقم أمراض مثل: قرحة المعدة ، التهاب البنكرياس ، التهاب المرارة ، التهاب المعدة ، وكذلك بدرجة طفيفة من التسمم ، لأنه سيعزز هذا التأثير.

عصير البنجر الطازج هو وسيلة ممتازة لتطهير الجسم. يوصى بتطبيقه على من يعانون من البواسير والإمساك ، فهو يساعد على تحسين عمل الكبد والكلى والمثانة ، ويزيل المعادن الثقيلة من الجسم. عصير البنجر مكلف للغاية لأنه يحسن تكوين الدم. بسبب ارتفاع نسبة اليود في تركيبته ، فإن عصير البنجر هو حماية فعالة ضد التصلب ، ويحسن الذاكرة. الحد الأقصى لكمية عصير البنجر التي يمكن استهلاكها خلال اليوم هي نصف كوب. الجرعة المفرطة يمكن أن تسبب الغثيان والقيء والإسهال. لمنع ظهور مثل هذه الأعراض ، يتم خلط عصير البنجر مع عصائر الجزر والخيار ، ولكن يجب أن تكون كمية عصير البنجر هي السائدة. تجدر الإشارة إلى أن تكوين عصير البنجر يتضمن مركبات ضارة ، والتي هي في اتصال مع الهواء يتم تدميرها. لذلك ، قبل استخدام عصير البنجر يجب حفظه في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات على الأقل في حاوية مفتوحة. موانع لاستهلاك عصير البنجر هي عدم التسامح الفردي ، وكذلك أمراض الكلى وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر.

ينصح باستخدام عصير الخيار من قبل المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والروماتيزم. له تأثير مدر للبول ، ويزيل التورم ويزيل أملاح حمض اليوريك من الجسم. يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية 2.5 كوب في اليوم. في تركيبة مع عصير الجزر والشمندر وعصير الخضروات ، يمكن استهلاك عصير الخيار 4-5 مرات في اليوم.

عصير الفلفل الأخضر الحلو هو فعال في dysbacteriosis المعوية ، فإنه يطبيع البنكرياس ، وسيلة ممتازة لتقوية العظام وتحسين نمو الشعر. يمكن خلط عصائر الفجل والفلفل مع أي عصائر نباتية ، خلال اليوم لا يمكنك استخدام أكثر من ثلثي كل منها.

عصير الفجل لديه خاصية لتخفيف الدم ، لذلك فهو مفيد للغاية لتشوهات أمراض النساء. يمكن استخدامه أيضًا في علاج الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري ، التهاب الجيوب الأنفية ، والسعال المتكرر. إلى عصير الفجل ليس مرارة ، يمكنك إضافة عصائر الخضار الأخرى أو العسل المخفف بالماء. إن العصير الطازج للفجل الصغار مع قمم الأوراق وإضافة عصير الليمون (ربع كوب من عصير الفجل وعصير ليمون واحد ، يأخذ مرة واحدة في اليوم للحصول على ملعقة صغيرة غير مكتملة) سيؤدي إلى تنظيف الممرات الهوائية بشكل مثالي.

وصفات عصير الخضروات مع تأثير الشفاء.
أداة ممتازة للمساعدة في تقليل الوزن هي عصير الخضار من الجزر (5 قطع. متوسطة الحجم) والسبانخ (3 قطع). عصير الخضروات المصنوع من الجزر (10 قطع) والبنجر (3 قطع) والخيار (3) لديه نفس الخاصية.

استخدام عصير الخضار من الجزر (6 قطع) ، الفلفل الأخضر (3 قطع) ، القليل من أوراق الملفوف واللفت والسبانخ يحسن البشرة وحالة الجلد بشكل عام.

للحفاظ على المناعة ، يمكنك تناول عصير الخضار المصنوع من الجزر (3 قطع) ، وحفنة من الكرفس ، وتفاح صغير ، ونصف بنجر بأوراق ومجموعة من البقدونس الصغيرة.

لتقوية الجهاز العصبي سيساعد عصير الخضار من نصف الطماطم ، و 100 غرام من الملفوف واثنين من باقات الكرفس.

لتقوية الأظافر ، من الفعال استخدام عصير الخضار من الخيار الصغير والجزر (4 قطع) و 3 أوراق كرنب وفلفل أخضر ربع.

بالنسبة للأرق ، يعد عصير الخضروات المصنوع من الجزر (5 قطع) وزوج من سيقان الكرفس ومجموعة من البقدونس علاجًا جيدًا.

عصائر الخضروات الطازجة لا تشبع أجسامنا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة فقط ، وبالتالي تشفيها ، بل تجعلنا أيضًا أجمل.

تقلص الطازجة

حول العصائر المفيدة ، سنصفها بالتفصيل في هذه المادة. ودعنا نبدأ بحقيقة أن أي عصائر طازجة ذات فائدة خاصة. في وفرة ، فهي قادرة على تزويد الجسم لدينا مع الإنزيمات المفيدة والمعادن والعفص والأصباغ النباتية والزيوت الأساسية. تعد العصائر مصدرا غنيا للفيتامينات ، على سبيل المثال ، كاروتين ، وكذلك C ، P ، K ، E. لا يمكن تصنيعها جميعًا في جسم الإنسان ، حيث تعمل فقط مع الطعام.

تمكن خبراء التغذية من إثبات موثوق أن العصائر الطبيعية تبدأ عملية التنقية في الجسم بشكل فعال ، وكذلك تسريع التدفق والتبول ، وتطبيع الليمفاوية وتدفق الدم. أولئك الذين يحبون المشروبات الطازجة ، وهم أقل عرضة للإصابة بالزكام ، كما يبدوون أصغر سنًا وأفضل من أقرانهم.

هناك أيضا الزيوت الأساسية والأحماض العضوية في هذه العصائر التي تحفز العمليات الهضمية وتعوض عن نقص حمض الهيدروكلوريك. بتضمين مثل هذه المشروبات في نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان إلى النصف ، وكذلك تقليل المشاكل المحتملة في المثانة والأعضاء الهضمية.

تجدر الإشارة إلى أنه في أي عصير الفاكهة بكميات كبيرة تحتوي على أملاح البوتاسيوم ، والتي تسهم في استنتاج من الجسم من السوائل الزائدة. لذلك ، يوصي الأطباء بشكل خاص بمشروبات الفاكهة والخضروات لأولئك الذين يحاولون حماية أنفسهم من أمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية. لكن العصائر التي تحتوي على اللب غنية بمواد البكتين ، مما يحسن التمعج المعوي ، مما يساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من الجسم.

تتكون الكربوهيدرات الموجودة في هذه المشروبات بشكل أساسي من الجلوكوز والفركتوز. الفركتوز يحمي الجسم من السمنة ومرض السكري. في الخضروات والفواكه الطبيعية الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم ، والتي لها تأثير مفيد على التمثيل الغذائي. لذلك ، أولئك الذين يريدون انقاص وزنه ، فمن المستحسن دائما أن تشرب العصائر الطازجة الصحية. على سبيل المثال ، التفاح والبرتقال والأناناس والطماطم والجريب فروت والجزر والخيار وعصير الملفوف ، والتي تحلل الدهون.

بالطبع ، حتى بعد المعالجة الحرارية ، عندما يتم تحضير العصائر على نطاق صناعي ، يتم الحفاظ على معظم قيمتها الغذائية ، ولكن لا يزال من غير الممكن مقارنة كميتها بكمية كل شيء مفيد في المشروبات الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، دراسة بعناية تكوين العصائر المتجر. يضيف البعض النكهات وشراب السكر لتحسين مذاقهم ، مما يساهم في زيادة المحتوى من السعرات الحرارية.

الكثير من المواد الغذائية في حد ذاتها تحتوي على عصير الخيار. هذه هي الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والسيليكون والكلور والكبريت. ما هو عصير الخيار مفيد ، وسوف نقول في هذا القسم. يحفز نمو الشعر ، له تأثير إيجابي في الأمراض الروماتيزمية.

بسبب البوتاسيوم يصبح لا غنى عنه تقريبا مع انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، وكذلك انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. ما هو عصير الخيار مفيد أكثر؟ تجدر الإشارة إلى أن المشروب يستخدم بنشاط لأمراض اللثة والأسنان ، على سبيل المثال ، مع أمراض اللثة.

Всего один стакан огуречного сока в день обеспечит здоровье волос, прекратив их выпадение и расслоение ногтей.

Некоторые специалисты утверждают, что этот напиток может помочь растворять даже камни в протоках и желчных пузырях. А при кашле и наличии мокроты к огуречному соку следует добавлять сахар или мед, которые помогут быстро победить болезнь.

Получение огуречного сока

والسؤال الرئيسي الذي قد ينشأ في هذه الحالة هو: كيفية الحصول على هذا المشروب؟ في الواقع ، في المتجر ، فإنه لا يحدث تقريبًا ، وفي نفس الوقت مفيد جدًا. في الواقع ، هناك العديد من الطرق لجعله. أسهل طريقة هي ببساطة صر الخيار أو قلبه من خلال مفرمة اللحم. الشيء الرئيسي هو اتباع قاعدة واحدة - عصير الخيار بالتأكيد بحاجة إلى شرب طازجة ، فقط في هذه الحالة ، يمكنك الحصول على كل تلك العناصر المفيدة التي ذكرناها في هذه المقالة. بعد نصف ساعة فقط من تحضيرها ، تبدأ عملية إزالة العناصر الغذائية ، وهو أمر مستحيل تجنبه.

لذلك ، بعد أن تعلمت أي العصائر مفيدة وترغب في طهي الخيار ، تحتاج إلى تناول الخيار وغسله جيدًا والحصول على العصير بأي طريقة ممكنة. في الوقت نفسه ، لا ينصح بقشر الخضروات ، حيث يتم احتواء جزء من العناصر الغذائية في القشرة. لاحظ أيضًا أنه يجب ألا تكون الثمار طازجة ونضرة ، وفي هذه الحالة فقط ، سيكون العصير الذي تلقيته أعلى جودة.

يجادل البعض حول العصائر المفيدة ، يجادل البعض بأن العصير الأكثر فعالية هو الخيار المر ، لكن هذا لم يثبت بعد. من الجدير بالذكر أنه يمكنك إضافة عصائر فواكه مختلفة إلى الخيار. على سبيل المثال ، التفاح أو الجريب فروت. وبالتالي فإن الفوائد ستكون أكبر. وإذا قمت بخلط المشروب مع الكفير أو الشبت أو الثوم ، فستحصل على وجبة إفطار كاملة.

رمان

منذ فترة طويلة أثبتت فوائد عصير الرمان والرمان. عدد العناصر الغذائية الموجودة فيه مثير للإعجاب. هنا ، الفيتامينات A ، C ، E ، PP ، المجموعة B ، على سبيل المثال ، folacin ، الذي يعتبر شكلاً طبيعياً من حمض الفوليك ، أي فيتامينات B9.

أيضا في هذا العصير كمية كبيرة من البوتاسيوم والمعادن والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد. يتجلى أيضًا استخدام الرمان وعصير الرمان نظرًا لوجود الأحماض والسكريات العضوية والتانين فيها. على سبيل المثال ، يحتوي على الكثير من حامض الستريك ، والذي هو أكثر في عصير الرمان من عصير الليمون. ولكن من حيث عدد مضادات الأكسدة ، فإنه يتقدم بشكل كبير على التوت البري والتوت البري والشاي الأخضر.

يعتقد الكثيرون أن الرمان - عصير لذيذ. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مفيد على جميع أنظمة جسمنا تقريبًا. الشيء الرئيسي هو أنه له آثار مفيدة على وظيفة نخاع العظام وتكوين الدم. تجدر الإشارة إلى أن 100 مل من العصير يحتوي على 7 في المائة فقط من متطلبات الحديد اليومية. عند استخدام عصير الرمان ، يتم ضمان زيادة مستوى الهيموغلوبين ، لذا فهو يعتبر عصيرًا مفيدًا للحوامل والمتبرعين والمرضى الذين يحتاجون إلى استعادة فقدان الدم ، على سبيل المثال ، بعد الحيض الشديد في النساء أو العمليات.

كما يساعد عصير الرمان على تنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول ، ويساعد على تقوية عضلة القلب والجدران الوعائية. ينصح هذا العصير أيضًا لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يقلل من ضغط الدم بسبب نشاطه المدر للبول. بالنسبة لأولئك الذين يشربون عصير الرمان بانتظام ، فإن خطر الإصابة بالجلطة أو السكتة القلبية أقل بكثير.

هذا المشروب له تأثير واضح مطهر ومضاد للالتهابات. لذلك ، يوصى بشربه في حالة الأمراض الالتهابية والمعدية في الجهاز البولي التناسلي ، خاصة أنه مفيد لالتهاب المثانة والتهاب الحويضة والكلية. عصير الرمان يساعد في أمراض الجهاز الهضمي. فهو يساعد على زيادة إفراز الغدد الهضمية ، وتحسين الشهية ، ويقلل من حموضة عصير المعدة. بسبب الحركة الصفراوية يساعد على التغلب على الإسهال ، وخصائصه المضادة للأكسدة تسهم في تجديد شباب الجسم ، وهذا هو السبب في حب قوقاز طويل الأجل وتقديره كثيرًا.

البرتقالي

واحدة من العصائر الأكثر شعبية ، والتي يمكن العثور عليها في أي متجر. هل عصير البرتقال مفيد لك؟

لاحظ أن ثمرة شجرة البرتقال نفسها عبارة عن توت متعدد الألوان ، يتكون من حوالي 12 بالمائة من السكريات ، وحوالي 2 بالمائة من حامض الستريك ، بالإضافة إلى 60 ملليغرام من فيتامين C ، يحتوي على فيتامينات P ، B1وأملاح البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. بسبب العدد الكبير من المكونات ، يساعد عصير البرتقال المرضى على تحمل الأمراض الخطيرة.

بادئ ذي بدء ، أنه يحتوي على الكثير من الثيامين ، وهو مفيد للأداء الطبيعي للجهاز العصبي. يوصي الأطباء باستخدامه للمرضى الذين يعانون من أمراض المفاصل ، حيث إن أملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم وأحماض الفاكهة تذوب تدريجياً رواسب الملح في المفاصل ، مما يساعد على تحسين الحالة العامة.

أيضا ، يتم استخدام كمية كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، حتى لو كانت تحدث في شكل مزمن. يعتبر عصير البرتقال الطازج فعالًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وسيساعد الاستخدام المنتظم للبرتقال أنفسهم في تقوية جدران الأوعية الدموية تدريجياً وتصفية دم لويحات الكوليسترول.

من المهم ألا تنسى أن تشرب طازجة مباشرة بعد تحضيرها ، لأن العديد من الفيتامينات ، التي تتفاعل مع الأكسجين ، تبدأ في التأكسد والانهيار. إذا قررت شرب عصير البرتقال بانتظام في الصباح ، فابدأ بجرعة واحدة على الأقل من ملعقة كبيرة. ثم زيادة حجم تدريجيا إلى 50 ملليلتر. لا ينصح بشرب الكثير من العصير الطازج خلال اليوم ، كما هو الحال في هذه الحالة يمكن أن يتضرر الجسم.

هل يمكن أن يكون عصير البرتقال ضارًا؟

في بعض الأحيان ، لا يمكن لهذا المشروب أن يجلب منفعة فحسب ، بل قد يضر أيضًا هذه الحالات مهمة لمعرفة. عند الاستخدام ، يتبين أن 200 مل من عصير البرتقال الطازج في الجسم يمثل كمية باهظة من الأحماض والسكريات العضوية ، مما قد يؤدي بكميات كبيرة إلى عواقب سلبية.

يتم بطلان العصير لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة التقرحي ، لأن البرتقال الطازج سوف يسبب عمليات التخمير في الأمعاء ، حتى في الشخص السليم تماما. في حالة حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي ، يمكن أن يتسبب عصير البرتقال في تفاقم مرض يصاحب ذلك ، ويمكن أن تؤدي كمية كبيرة من أحماض الفاكهة إلى أنسجة مخاطية تآكلية وتفاقم الأمراض المختلفة.

يتعرض المرضى المصابون بالسكري لخطر إلحاق أضرار جسيمة بأجسامهم ، لأن الكربوهيدرات سهلة الهضم ستزيد من مستويات السكر في الدم.

ينصح بشرب البرتقال الطازج طوال اليوم بين الوجبات. حتى تحصل على تهمة حيوية والطاقة.

منذ فترة طويلة ثبت استخدام عصير الجزر للجسم. هناك الكثير من المواد المفيدة ، أولاً ، بيتا كاروتين ، والذي يتحول في جسم الإنسان إلى فيتامين أ. يساعد في تقوية الأسنان والعظام ، وتحسين الرؤية ، والأداء الطبيعي للجهاز المناعي. وإذا كنت تشرب عصير الجزر بانتظام ، فيمكنك التأكد من أن وظائف الغدة الدرقية لن تتأثر. أيضا ، بيتا كاروتين يساعد على إزالة السموم من الجسم.

يوجد أيضًا في عصير الجزر محلي الصنع العديد من الفيتامينات - B ، C ، E ، D ، K ؛ تحتوي على النحاس والمنغنيز والكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. كل هذا يساعد على تقليل الكوليسترول في الجسم ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد على تقوية صحة المرأة ، ويحسن جودة حليب الثدي ، ويحافظ أيضًا على الجمال والشباب.

من المهم أن تتذكر أن عصير الجزر يساعد الشخص على التهدئة ، ويقلل من أعراض الإفراط في التحفيز. أيضا ، يساعد عصير الجزر مع الأمراض الجلدية ، وبعضها يصنع المستحضرات الخاصة.

من الأفضل تحضير العصير الطازج من جزرة متوسطة الحجم ، حيث لا يوجد الكثير من المواد المفيدة في العينات الكبيرة.

في العالم عدد كبير من عشاق عصير الطماطم. تجدر الإشارة إلى أنه ليس فقط لذيذًا ، ولكن أيضًا مشروب صحي. لديها الكثير من المعادن والفيتامينات A ، B ، C ، E ، PP. يحتوي على عصير الطماطم كالسيوم ، البوتاسيوم ، الكلور ، المغنيسيوم ، الفسفور ، الكوبالت ، الحديد ، الزنك ، الكروم ، المنغنيز ، اليود ، البورون ، العسل ، الماليك ، حامض الستريك ، السكسينيك و الطرطريك ، وكذلك البكتين ، الجلوكوز ، اليروتونين.

بسبب هذه المجموعة الكاملة من العناصر الغذائية ، يعتبر عصير الطماطم فعالاً في إنقاص الوزن. في الوقت نفسه ، يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم ، ويزيل الكوليسترول ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويزيل السموم والخبث ويزيد مستويات الهيموغلوبين. يوصى بشدة باستخدامه مع الجلوكوما ، لأن المشروب يساعد في تقليل الضغط داخل العين.

من المهم معرفة فوائد عصير الطماطم للنساء. أثناء الحمل أو متلازمة ما قبل الحيض ، يساعد الجسم على هضم الطعام ، ويحفز العملية الهضمية ، ويقلل من عملية التخمر في المعدة ، ويكون له تأثير إيجابي على الأوعية الدموية والقلب ، ويساهم في إنتاج السيروتونين ، والذي يُسمى أيضًا هرمون السعادة.

يساعد وجود عدد كبير من المعادن والفيتامينات في الحفاظ على الجمال الطبيعي للشعر والبشرة والأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، عصير الطماطم نغمات تماما وحتى يحسن المزاج.

للأطفال

تشمل العصائر المفيدة للأطفال الطماطم والجزر والرمان والملفوف وعصير الكيوي. كلهم يزيدون مستويات الهيموغلوبين ، مما يثري جسم الأطفال بفيتامين سي.

تساعد المشمش والخوخ والبنجر وعصير اليقطين والخوخ على تقليل القلق وفرط النشاط ، لذلك يوصى بإعطاء الطفل قبل النوم. إذا كان الطفل مصابًا بنزلة برد ، فإن عصير الجريب فروت والبرتقال والخضروات سيساهم في الشفاء.

لها تأثير إيجابي على عمل القلب والكمثرى والعنب والتفاح والرمان والشمندر وعصير الطماطم. ولا تزال عصائر الكمثرى والرمان والخوخ واليقطين تساعد على تحسين هضم الطفل ، وتحسين البكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي.

لتحسين شهية المراهق ، يوصى بإعطائه كوبًا من عصير لينجونبيري أو عصير التفاح أو الجزر أو الرمان قبل الأكل ، ويسهم اليقطين والجزر والكشمش والبنجر والخيار في تقوية جهاز المناعة.

مشاكل الكبد

ويعتقد أن وسيلة فعالة وميسورة للوقاية من أمراض الكبد - لاستخدام العصائر الطبيعية والطازجة. هذا هو بالضبط ما هو مفيد للكبد ، قليلون يعرفون.

ومن المثير للاهتمام ، يتم استخدام العصائر حتى للتنظيف العلاجي للأعضاء. لديهم تأثير مفيد على الجهاز الكبدي. وتعتبر الأكثر فائدة والخيار والبنجر والرمان والقرع والبتولا. يوصى أيضًا بصنع نوع من كوكتيل العصير الطازج. كل هذه المشروبات توفر تطبيع الجهاز الهضمي وتسليم المواد اللازمة في الجسم.

للحفاظ على وظائف الكبد وتعزيز تنقيته ، يشربون عصير الرمان ، الذي يسلم مضادات الأكسدة ويقلل الكوليسترول.

تعتبر عصائر القرع والجزرة من مصادر الكلوروفيل ، وهي ضرورية للهيموغلوبين ، والخيار لا يوفر فقط التطهير ، ولكن أيضًا خصائص منشط. عصير القدس الخرشوف له خصائص مضادة للأكسدة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على عمل المعدة.

عصائر الخضار - 10 خصائص مفيدة للجسم

هل تعلم أن الشخص البالغ يجب أن يشرب كوبين على الأقل من عصير الخضار يوميًا؟ يبدو الأمر صعبًا في الوقت الحاضر ، نظرًا لأن انتباه الكثير من الناس يركز على وفرة المنتجات الأخرى. لكن فائدة كبيرة لجسمك ستحضر كوبًا من عصير الخضار ، والذي سيوفر لك الكمية اللازمة من العناصر الغذائية. نحن نقدم للتعرف على جميع فوائد عصير الخضروات لتحسين الصحة!

يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل

يساعد تناول عصير الخضار الجسم على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على نظام المناعة الصحي بشكل أفضل. عندما تأكل الخضار الطازجة ، يستغرق الجسم وقتًا لاستخراج جميع العناصر الغذائية من اللب ، ثم توزيعها وفقًا لوظائف الجسم. هذا إجراء طويل يمكن أن يكون معقدًا إذا كنت لا تمضغ الطعام جيدًا أو إذا كنت تعاني من ضعف الجهاز الهضمي. لذلك ، عن طريق شرب كوب من عصير الخضار ، سوف تساعد المواد المفيدة للوصول بسرعة إلى جسمك.

الطبخ السريع

عصير الخضروات ليس مفيدًا فحسب ، بل إنه سريع وسهل التحضير أيضًا. للحصول على نسبة الفيتامينات اللازمة ، يجب ألا تأكل الكثير من الخضروات فحسب ، بل عليك أيضًا مضغها جيدًا. تبدو غير جذابة ، أليس كذلك؟ ضع الخضروات المناسبة في العصير واستمتع بمشروب لذيذ ومغذي كل صباح!

طبيعية المنتج

تظهر المشروبات التي تحتوي على الفيتامينات بشكل متزايد على رفوف المتاجر الكبرى ، ويمكنك شراء أي منها في المتجر. لكن لماذا تشتري العصير ، وليس متأكداً من طبيعته الطبيعية ، إذا كنت في المنزل يمكنك بالتأكيد تدليل جسمك بالفيتامينات الطبيعية المفيدة والأهم من ذلك؟

عصائر الخضار الأكثر صحية

بالطبع ، لا ينبغي للمرء أن يجادل بأن العصائر لها تأثير علاجي ويمكن أن تعالج أي مرض على الإطلاق. ولكن حقيقة أن الخضروات والأعشاب يمكن أن تكون وسيلة وقائية ممتازة للعديد من الأمراض. إذا كنت ترغب في تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على جسمك في حالة جيدة على حساب الخضروات ، وليس حبوب منع الحمل ، فعليك أن تنظر إلى العصائر.

من المعتقد أن المواد الضارة تتركز في ألياف الخضار ، مما يجعل العصير يختفي ويترك المشروب فقط أهم الفيتامينات والعناصر النزرة. وبالتالي ، يمتص الجسم عصير الخضار بسرعة لا تصدق ويغذيها بصحة جيدة. والعصائر الأكثر فائدة هي:

  • عصير الجزر. ربما يعرف الكثير من الناس أن الجزرة هي أهم مصدر للفيتامين أ. بسبب ذلك ، يحصل الجسم على شهية محسنة وهضم ورؤية جيدة ، وكذلك الجزر يحسن بنية الأسنان! بالإضافة إلى ذلك ، عصير الجزر هو علاج يشفي قرحة المعدة والاثني عشر (ولكن لا تشربه أثناء تفاقم القرحة). سيكون هذا العصير ضروريًا بشكل خاص للأمهات المرضعات ، فهو يجعل الحليب أفضل وأكثر فائدة ، مما له تأثير إيجابي على صحة الطفل.
  • عصير الكرفس. فقط مع بداية الخريف ، سيكون من المفيد شرب عصير الكرفس. إنه ممتاز في مكافحة نزلات البرد وهو عامل مضاد للالتهابات ، لأنه يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين سي. يحتوي العصير على فيتامين PP ، الذي يشارك في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ويغذي الجسم بالطاقة. يوصى بشكل خاص بشرب العصير للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وأمراض الجهاز الهضمي ، وانخفاض المناعة.
  • عصير البنجر. على الرغم من حقيقة أن عصير البنجر يجب أن يشربه بعناية فائقة ، إلا أنه يعتبر مفيدًا بشكل لا يصدق. تحتاج أولاً إلى التخلص من جميع موانع الاستعمال ووضع معيار لهذا اليوم. في البداية ، لا يشرب عصير البنجر أكثر من ملعقة صغيرة. عصير يجدد الدم تماما ، وإثراء معادن مفيدة ، يملأ الجسم مع B12 والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
  • عصير اليقطين. هذا العصير مناسب لأولئك الذين يعانون من الأرق أو يريدون فقط تطبيع الجهاز العصبي. اليقطين يساعد أيضا في مكافحة السمنة. هناك مواد فيه تحرق الدهون جيدا. يمكن أن يشرب العصير 1-2 أكواب يوميًا مع الخضروات الأخرى.
  • عصير بقدونس. لا يبدو عصيرًا نموذجيًا ، لكن البقدونس يحفز النشاط العقلي جيدًا ، ويزود الجسم بالفوسفور ، ويزيل الكوليسترول وينظم الضغط. يوصى بشرب عصير البقدونس في نصف أو ملعقة واحدة في اليوم.

نحن نشرب عصائر الخضار بشكل صحيح

من أجل إعداد العصير بشكل صحيح ، تعتبر عصارة البرغي للمنزل مثالية. سيستغرق هذا الحد الأدنى من الوقت ، وكذلك تبسيط عملية الطهي إلى حد كبير. إذا لم يكن لديك مثل هذا "المساعد" في المطبخ ، فننصحك بالنظر إلى أجهزة المطبخ عالية الجودة في المتجر عبر الإنترنت. للقيام بذلك ، اذهب هنا.

من الأفضل شرب عصائر الخضار في رشفات صغيرة ومن خلال أنبوب حتى لا تفسد مينا الأسنان. لا ينصح بشرب مشروب بسرعة ، فأنت بحاجة إلى مد السرور لمدة 20 دقيقة. تجدر الإشارة إلى أن العصير ليس وجبة منفصلة ، فأنت تحتاج إلى شربه قبل 30 دقيقة من الوجبة.

كما ترون ، عصائر الخضار ليست جيدة للجسم فحسب ، بل يمكن أن تساعد في علاج العديد من الأمراض. نظرًا لأن هذا علاج وقائي ، فمن الأفضل تناول العصير بناءً على التوصيات ، وإدراك موانع الاستعمال وعدم تجاوز القاعدة بأي حال من الأحوال. عادة ، يكفي كوب واحد فقط من العصير يوميًا. بعد بضعة أسابيع ، يمكنك رؤية النتائج الأولى: الخفة ، بشرة صحية وحيوية.

علاج مع العاطفة

يُنصح بشرب عصائر الخضار قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبات أو بعد 1-2 ساعات. يمكنك تخفيفها بالماء ، لكن لا تضيف السكر أو الملح بأي حال من الأحوال. من الأفضل شرب العصائر من خلال قش أو في رشفات صغيرة ، وتذوقه في الفم - والحقيقة هي أنه عند خلط اللعاب ، يتم امتصاص العصائر بشكل أفضل.

بالنسبة للكمية ، فأنت بحاجة إلى تناول ما يحتاجه الجسم ، مما يجبر نفسك على أن تكون ضارة. كقاعدة عامة ، للحصول على نتائج ملحوظة ، تحتاج إلى 600 غرام على الأقل من العصير يوميًا. لكن يجب أن تبدأ بـ 50 مل حتى يتمكن الجسم من التعود. قبل البدء في العلاج ، يجب عليك استشارة طبيبك ، لأن العصائر هي منتج مركز ، بالإضافة إلى الحساسية ، يمكن أن تسبب تفاقم بعض الأمراض.

للدم والحصانة

لذلك ، دعونا ننظر بالترتيب لنوع العصير المطلوب. Начнем с самого популярного – морковного. В нем много витаминов: А, В, С, D, Е, К. Этот продукт улучшает аппетит и пищеварение (полезен при язве), укрепляет зубы, повышает иммунитет, благотворно действует на состояние кожи и зрение. Но пить его слишком много не стоит – морковь богата жирорастворимым витамином А, избыток которого может привести к гипервитаминозу и болезни печени.

Не менее насыщенный по цвету и пользе сок свекольный. يعتبر الأكثر قيمة للدم: يحفز تكوين خلايا الدم الحمراء ويزيد من مستوى الهيموغلوبين. كما أنه عامل تطهير رائع للكبد والكلى والمرارة وتقريباً دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. يساعد في الأرق.

فوائد الهضم

عصير الكرنب لا يلمع مع الذوق ، لكن له مزايا أخرى. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يريدون فقدان الوزن وتنظيف الجسم. وسيكون لا غنى عنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإمساك ، التهاب المعدة المزمن مع انخفاض الحموضة ، وقرحة المعدة والاثني عشر ، وأمراض الكبد والطحال.

عصير البطاطا هو أيضا ليس الرحيق الإلهي. ولكن ، مثل الملفوف ، يساعد على التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي ، وينظف الجسم ، وهو مفيد للغاية للجهاز العصبي. سوف ينقذ من الوذمة. ولكن مع مرض السكري الحاد ، وكذلك مع انخفاض حموضة عصير المعدة ، من الأفضل عدم استخدامه.

لجعل علاج الملفوف وعصائر البطاطا أكثر متعة ، يمكنك مزجها ليس فقط مع بعضها البعض ، ولكن أيضًا مع عصائر الخضار الأخرى. على سبيل المثال ، مع الخيار والبنجر والجزر. شرب نصف لتر من هذا المزيج يوميًا ، سوف تقدم خدمة رائعة لجسمك. بشكل عام ، لا تخف من مزج العصائر المختلفة: هذا سيجعلها أكثر ذوقًا ، وعلاجك أكثر متعة.

للجمال والشباب

جمال الشعر يعهد عصير الخيار. غني بالأملاح المعدنية ، ويحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور. وعصير الخيار مدر للبول ممتاز. كما يمنع تصلب الشرايين ويحسن الذاكرة ، ويقوي القلب والأوعية الدموية ، ويساعد في حالة سيئة للأسنان واللثة ، ويحافظ على نضارة ولون البشرة. يمكن استهلاك ما يصل إلى 100 مل من عصير الخيار النقي يوميًا. يتم تعزيز تأثيره في تركيبة مع عصير الطماطم (بالإضافة إلى قطرة من الثوم) ، الكشمش الأسود والتفاح والجريب فروت ، وفي تركيبة مع الجزر والشمندر يساعد في علاج الأمراض الجلدية.

عصير الطماطم يقوي وينعش. المبيدات الحشرية الموجودة فيه تمنع عمليات التخمير في الأمعاء ، البوتاسيوم يحسن وظائف القلب ، والأحماض العضوية تنظم عملية التمثيل الغذائي. وفقا لمحتوى حمض الاسكوربيك ، فإنه ليس أقل شأنا من الحمضيات. في كوب واحد - يتم شرب نصف جرعة يومية من كاروتين وفيتامين سي. عصير الطماطم في شكله النقي ، وكذلك يخلط مع عصير التفاح واليقطين وعصير الليمون.

لفترة طويلة ، يعتبر عصير الكرفس مصدرا للقوة ، بما في ذلك الجنسية. يعمل على ضبط وتحسين الشهية ، وينظم عملية الهضم ويزيل السموم ، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي وزيادة الوزن. إن محتوى فيتامين (ج) وفيتامينات المجموعة (ب) ، وكذلك البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور ، يقوي الجهاز المناعي ويساعد على التعافي من الجهد البدني الشديد. سارت الامور بشكل جيد مع العصائر الأخرى.

المشاركة الودية

عصير اليقطين غني بالفيتامينات C ، المجموعة B ، وكذلك PP والكاروتين. إنه مدر للبول ممتاز. وكذلك "دواء" رائع لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة والتهاب المرارة. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد شرب اليقطين من مستوى الهيموغلوبين في الدم ، ويزيل الكوليسترول "الضار" من الجسم ويقوي جهاز القلب والأوعية الدموية. شربه كوب 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

عادة ما يتم مقارنة عصير القرع بعصير القرع. كاروتين فيه قليلا ، ولكن فيتامين C هو ضعف ذلك. عصير الكوسة غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، وبالتالي فهو مفيد للغاية لعلاج فقر الدم والأمراض العصبية والقلبية وارتفاع ضغط الدم ، ويساعد في أمراض الكبد والكلى والغشاء المخاطي في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، الكوسة قليلة السعرات الحرارية. مثل اليقطين ، من الأفضل دمج عصير القرع مع التفاح والجزرة.

time في وقت "علاج" عصير الجزر ، من الأفضل عدم تناول الطعام النشوي (على سبيل المثال ، البطاطا) وجميع الدقيق. عصير الجزر أفضل بدون لب ، لذلك بعد الطهي من الأفضل ترشيح الشاش. وأضف القليل من القشدة - الدهون ضرورية لامتصاص فيتامين أ.

juice يمكن أن يسبب عصير البنجر النقي الغثيان والدوار ، لذلك من الأفضل الاحتفاظ به قليلاً في الثلاجة ومزجه مع الجزر بنسبة 1: 3. 200 مل من هذا المزيج يوميًا - تعهد برفاهية ممتازة! أثناء علاج عصير البنجر ، من الضروري التخلي عن اللحوم والأسماك لفترة من الوقت.

► خذ عصير الملفوف في شكل دافئ. ولا ينبغي عليك الملح بأي حال من الأحوال - وإلا فسوف تصبح ضارة. فقط ضع في اعتبارك أن الملفوف يؤدي إلى تكوين الغاز. لذلك ، مع ميل إلى انتفاخ البطن مع هذا العصير ، عليك أن تكون حذراً.

► بالنسبة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد والقنوات الصفراوية ، وكذلك في المراحل الحادة من المرض ، ينبغي تخفيف عصائر الخضار بالماء بنسبة 1: 3.

في False Cure ، الشيء الرئيسي هو مراقبة الجرعة. كل الخضروات لها قناعاتها.

عصير البنجر: ابدأ بتناولها مع ملعقة صغيرة واحضرها تدريجيا إلى 1/3 كوب ، 3-4 مرات في اليوم. في أي تكوين عصير البنجر يجب أن لا تتجاوز 1/3 من الشراب.

عصير الملفوف: 1 كوب 3-4 مرات في اليوم لمدة 40-50 دقيقة. قبل الوجبات.

عصير الطماطم: 0.5 كوب 3 مرات في اليوم.

استخدم عصير الفجل والفجل والبصل والثوم والفجل وغيرها من الخضروات حار بكميات صغيرة - 1-2 ملعقة شاي كإضافة للعصائر الأخرى.

شاهد الفيديو: العصائر التي تحتوي الفواكه والخضروات سويا تعطي فائدة كبيرة للجسم (يوليو 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send